Educació física - IOGA

Centre: C. C. CASA ELIZALDE
Professor/a: Bastero, Mª Rosa
Inici: 03/10/2018
Dies: Dimecres
Horari: 09:00 - 10:00
Aforament: 15
Codi: 121
Ioga Shri Vivek per a persones d'edat

Temari:

Ioga Shri Vivek està adrçat a persones d'edat més avançada, on s'ajuda a agilitar i flexibilitzar les articulacions, complementant-ho amb pranayames o respiracions per aprendre a millorar la nostra respiració i augmentar la nostra capacitat pulmonar.

Es tracta d'exercicis físics i mentals per millorar el seu estat actual.

El ioga és bo en totes les edats i persones, amb exercicis apropiats per a la ment, el cos i l'esperit, conduint-nos a millorar la nostra qualitat de vida i donant-nos més energia.

Ens dóna més flexibilitat.

Afavoreix la interacció entre el Sistema Nerviós Central.

Millora les nostres articulacions.

Enforteix els músculs de l'esquena, aprenent a millorar la postura.

Tots aquests beneficis ens serveixen per ser més conscients, reduir caigudes i ensopegades, donant-nos més seguretat i equilibri.

Ajuda al procés de la circulació de la sang i el sistema limfàtic.

Estimula el sistema imnitari i activa la ment.