ESTIRAMENTS, CHI-KUNG, TAI-XI

• Estiraments:
   Enfortir muscles, tendons, columna, articulacions, guanyar equilibri i eliminar bloquejos ocasionats per la inactivitat.

• Chikung:
  Pràctica corporal mil·lenària basada en suaus moviments físics, exercicis respiratoris i concentració amb la finalitat d'enfortir l'organisme a escala corporal, mental i espiritual activant els meridians a través dels quals circula l'energia.   

• Tai txi:
   Moviments lents, suaus i continus combinats amb meditació i respiració controlada per equilibrar l'energia del cos. Es practiquen de manera estructurada en moviment que es diuen "formes". 

Totes les activitats són complementàries i estan orientades a la millora de la salut i el benestar de les persones, activant el Jing (essència), Chi (energia vital) i Shen (esperit).

No cal experiència i no hi ha límit d'edat.