TAI XI

Tai chi: són moviments lents i controlats on es fan unes formes concretes (seqüència de moviments) 

Que s'aconsegueix amb aquestes disciplines:

Reduir l'estrès i l'ansietat
Millorar l'estat d'ànim
Incrementar la capacitat aeròbica
Augmentar l'energia i resistència
Afavorir la flexibilitat, l'equilibri i l'agilitat
Reforçar la musculatura.